śniadanie 2

Ok to z innej beczki. Po jakim czasie badać GH po iniekcji pepków? Widziałbym to tak: 1. Podanie 100/100 GHRP-6/CJC. np. 6:00 2. Śniadanie 6:20 3. Badanie GH (tylko) w labie powiedzmy 7:30 -8:00 ?? Będzie ok? badanie wykonaj po 1h, nic nie jedz dopiero po badaniu Dziękuje za odpowiedź :) Rozumiem, że jedzenie w ciągu godziny od podania ma [...]

w ogóle co myślita o takim koktajlu na posilek po treningu (19:00) albo o 11:30 75g p. owisanych 5g kakao magnetic 2 banany 20g odżywki białkowej (97% białka, czekoladowy smak) wygląda spoko i podobno zaj**istyyyy smak Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-09-14 09:20:00 Ja robie cos takiego: 120g owsianych 50 g wpc jakis owoc np banan Wrzucam to [...]

ale ze spiacy jestes? ja mam tak glownie na dlugich estrach i nie zaleznie od dawki a wejde na propa i 1 drzemka 30 minut w czasie dnia a tak to wszystko ok, a przy dlugich to z lozka wychodze 20 minut, zjem sniadanie w dzien wolny i do drugie posilku wracam do wyra :-D Jeśli mnie pytałeś to tak, śpiący, otumaniony, nie do życia w ogóle. Test [...]

Nie!!! Iniekcja i na spokojnie zaraz sniadanie. Imo bicie przed i po treningu to zla opcja. Niech nawet te 2,5 h bedzie odstepu od szota jednego do drugiego ale insa dalej bedzie w naszym orgnizmie wiec walac po bedziesz musial to uwzględnić bo przykladowo przybijesz przed treningiem 10iu to po 3h po treningu nie powinno sie walic slina kiedy [...]

ja wlasnie nie wiem jak to jest... cos z przyswajalnoscia zarcia? pisalem juz, ze nabilem 26kg w 5-6 dni po zawodacb i nie wp*****lalem te 5-6 dni tortow na sniadanie %-) jiz po 2 dniach jedzenie ale nie kompletnie smieci, jadlem w miare czysto... a niektorza moga zrec i zrec a az takich skokow nie maja.

[...] 2 tyg on/ off Jestem na początku . Dzis na start 60mg później 40mg To powiem , ze wesoło było . Autem jak jadę i sprzęgła używam to cała łydka skacze konkretnie . Rano śniadanie jem z kobita , niezdarność w rękach level 10 wszystko mi wypada itd Dość to zabawne Haha poprawiłem podwójnym espresso i ruszyłem na siłownie . Bez kawy to [...]

[...] off Jestem na początk 4 dzień bodajże . Dzis na start 60mg później 40mg To powiem , ze wesoło było . Autem jak jadę i sprzęgła używam to cała łydka skacze konkretnie . Rano śniadanie jem z kobita , niezdarność w rękach level 10 wszystko mi wypada itd Dość to zabawne Haha poprawiłem podwójnym espresso i ruszyłem na siłownie . Bez kawy to [...]

[...] 2 tyg on/ off Jestem na początku . Dzis na start 60mg później 40mg To powiem , ze wesoło było . Autem jak jadę i sprzęgła używam to cała łydka skacze konkretnie . Rano śniadanie jem z kobita , niezdarność w rękach level 10 wszystko mi wypada itd Dość to zabawne Haha poprawiłem podwójnym espresso i ruszyłem na siłownie . Bez kawy to [...]

[...] że na redukcji trzeba je obciąć znacznie..ale powoli trzeba to robić i stopniowo,żeby mięsien się nie "zszokował" że mało kalorii i zaczął maleć śniadanie dobre też jem coś w tym stylu co do aerobów na czczo to słyszalem że wtedy mięsień jest wtedy bardziej narażony na katabolizm, ale też znowu tłuszcz się dobrze [...]

Standard sobie chyba daruję, bo nie wytrzymam długo z takim samym jedzeniem na śniadanie. Bezpośrednio po treningu glukoza? A do czego mam dodać tę glukozę? I w czym jest ona tak potrzebna? To mój zmieniony plan: I DZIEŃ: - I posiłek – śniadanie – 07:00 - 450 g jogurtu bananowego 1,5% tłuszczu + 3 kromki chleba żytniego [...]

Niedziela bez ćwiczeń tradycyjnie już była. Jedzenie w Niedzielę : I posiłek śniadanie godz.10:00 -mleko 2% około 500 ml -płatki kukurydziane około 50 gram -mały jogurt Bakomy 250 ml II posiłek 2-gie śniadanie godz.13:00 -udko z kurczaka bez skóry 50 g -ziemniaki 150 g -warzywa III posiłek godz. 16:00 -duży jogurt owocowy Bakomy 500 ml -płatki [...]

Waga: 73kg B 2g/kg T 1.2g/kg W 4.5g/kg ---Sniadanie g 8.00 Płatki owsiane górskie Halina 80g Kefir 2% tłuszczu 400g Rodzynki suszone 10g Oliwa z oliwek 10g Multivitamina B 18g T 16g W 84g --- II Sniadanie g 11.00 Makaron dwujajeczny Malma 80g Ser twarogowy półtłusty Mazurski 80g Jogurt naturalny Bakoma 150g Oliwa z oliwek 10g B 20g T 18g W 70g --- [...]

to moja niby "dieta" na mase ! :D jak beda jakies kategoryczne bledy to niech ktos to sprostuje :) Sniadanie : kefir, troche rodzynek, platki owsiane, ser bialy 2 sniadanie w szkole : chleb razowy z szynka, jablko (tak jak edziu) obiad : piers z kurczaka, ryz/kasza gryczana/ziemniaki, salatka z oliwa z oliwek - obiad ogolnie zalezy od [...]

Poprawiona dieta :] Jak bedzie cos zle to poprawcie SNIADANIE: kefir, około 30g rodzynek, płatki owsiane, ser biały około 90g, tran, szklanka mleka w proszku 2 SNIADANIE: chleb razowy z szynka, jabłko OBIAD: pierś z kurczaka, kasza gryczana/ryż biały/ziemniaki/ salatka z oliwa, tran PO TRENINGU: glukoza, banan DO 45 MIN PO TRENINGU: ryż biały, [...]

waze 60 kilo, mam 166cm, zrobilem sobie taka ogolna diete, napiszcie co o tym sadzicie: *śniadanie: jogurt 0.25l + płatki musli fitella, gainer *2 śniadanie (w szkole): -kanapki z chleba razowego z serem lub jajkiem lub szynka z piersi kurczaka, -2 banany *obiad (przedtreningowy) tutaj to bede jesc co matka zrobi, bo raczej nie ebdize specjalnie [...]

[...] : z suplementów: tran do śniadania/ omegi w tabletkach przy obiedzie sniadanie: jajecznica z kurkami ( 2 jajka/masło/kurki nie liczone w bilansie/pieczywo chrupkie) II śniadanie: ser twarogowy/amarantus/grapefruit obiad: tortilla ze schabikiem ( 2 tortille/schab/oliwa/ warzywa nieliczone do bilansu) kolacja: tuńczyk/jajko/pieczywo Razem: [...]

[...] 2 Śniadanie 12:00 Mozarella ser - 308 kcal lub Serek Wiejski - 200 kcal z 480 kcal zapotrzebowania ? co dorzucic zeby nie bylo syte bardzo bo ledwo zjadam 2 śniadanie T 23,6 /W 2,0/ B 21,6 ----------------------------------------------------------------- Obiad 14:00 -14:30 około 150 g pierś z kurczaka - 120 kcal / Tł - 5,5 / [...]

Witam Troche o mnie: Od czasow podstawowki do czasow gimnazjum byłem grubaskiem, pozniej od ok. 3 klasy Gim zacząłem się odchudzac, oczywiście nie miałem wtedy wielkiego pojecia o dietach itp. Również zacząłem się wiecej ruszac, biegac itp. I tak przez ostatni rok sporo schudłem, tak się również sklada ze wyrosłem w czasie Gim. Jestem typowym [...]

dobrze Bziu , jak dojem obecne suple to pomysle o tych platkach. co do zmian oficjalnie wprowadzam po urlopie, nieoficjlanie (bo nie bede miski liczyc) juz od urlopowej soboty. Do piatku dojadam co mam ;-) __________________________________________________________________________________________________________ 06.09.2015 Warzywa: pomidor, ogorek, [...]

25.08 . Aktywność: spacer 30 minut; staram się trzymać energiczne tempo :) Suplementy: omega 3 + wit. D Śniadanie: owsianka na wodzie, śliwki, miód, kakao, cynamon Przekąska: makaron z sardynkami w sosie pomidorowym, ogórek kiszony Obiad: kasza gryczana, warzywa z patelni, pierś z kurczaka, pomidory, jogurt Przekąska zapiekana owsianka z [...]